Voici quelques plantes qui vous aideront à retrouver votre énergie et à reprendre le rythme de votre quotidien en douceur dès la rentrée :
1. Le ginseng : Cette plante tonifiante vous aidera à augmenter votre endurance physique et mentale, en vous donnant un coup de pouce pour affronter les journées chargées.
2. L’éleuthérocoque : Également connu sous le nom de ginseng de Sibérie, cette plante adaptogène renforce votre résistance au stress et améliore votre capacité de concentration.
3. Le guarana : Cette plante contient de la caféine naturelle, ce qui en fait un excellent stimulant pour combattre la fatigue et rester alerte tout au long de la journée.
4. La maca : Originaire des hauts plateaux des Andes, cette plante est réputée pour ses vertus énergisantes et aphrodisiaques. Elle favorise également l’équilibre hormonal.
5. La rhodiola : Cette plante adaptogène aide à réguler le stress et à améliorer l’humeur. Elle est idéale pour garder son calme et son énergie lors des périodes intenses.
6. Le gingembre : Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes, cette plante favorise la digestion et renforce le système immunitaire.
7. La spiruline : Très riche en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines et les minéraux, cette algue microscopique booste l’énergie et soutient le système immunitaire.
8. La verveine citronnée : Cette plante apaise les tensions, soulage le stress et favorise un sommeil réparateur, essentiel pour recharger ses batteries.
N’hésitez pas à consulter un naturopathe pour obtenir des conseils personnalisés sur l’utilisation de ces plantes. Rentrée en pleine forme garantie !
Phytothérapie et Naturopathie
Les plantes ou la phytothérapie sont utilisées en naturopathie pour améliorer la santé. Bien que leur efficacité soit connue depuis longtemps, elles ne sont pas considérées comme une technique majeure en naturopathie. Les principales techniques sont l’alimentation, l’activité physique et l’équilibre psycho-émotionnel. La phytothérapie vient en complément une fois que ces trois piliers sont bien établis dans votre mode de vie. Elle peut être utilisée en cure pour drainer ou revitaliser l’organisme.
On peut également utiliser les plantes de manière ponctuelle pour améliorer sa santé au quotidien. Voici donc une liste de plantes à utiliser en infusion et en gemmothérapie pour bien commencer la rentrée sans problèmes.
Le Romarin, Rosmarinus officinalis L.
Les plantes pour une rentrée en pleine forme
Pour favoriser une digestion saine et retrouver de l’énergie, vous pouvez préparer une infusion à base de romarin. Cette plante est connue pour stimuler et protéger le foie, ce qui est bénéfique pour le système digestif. Elle agit également sur les troubles digestifs tels que les ballonnements et les flatulences. En plus, le romarin stimule l’appétit et favorise les sécrétions gastriques. Si vous vous sentez fatigué(e) ou surmené(e), le romarin peut également avoir une action stimulante et tonique pour vous redonner de l’énergie.
L’Ortie, Urtica dioica L.
L’ortie est une plante qui peut être utilisée en infusion pour détoxifier et reminéraliser le corps. Elle possède des propriétés fortifiantes, reconstituantes, reminéralisantes et alcalinisantes grâce à sa teneur élevée en éléments minéraux tels que le fer, la silice, le calcium et le potassium. De plus, elle a des effets diurétiques et détoxifiants.
La Mélisse, Melissa officinalis L.
La Mélisse est une plante qui apaise à la fois le système digestif et le système nerveux lorsqu’elle est consommée sous forme d’infusion.
Elle aide à améliorer la digestion car elle possède des propriétés digestives, antispasmodiques et carminatives. Elle est recommandée en cas de problèmes digestifs causés par le stress ou les nerfs.
De plus, elle a des effets sédatifs et calmants en cas de nervosité, d’insomnie ou d’anxiété.
Le bourgeon de Cassis, Ribes nigrum L.
Les bienfaits du Bourgeon de cassis en gemmothérapie
Le Bourgeon de cassis est souvent considéré comme une solution miracle en gemmothérapie. En effet, il possède de nombreuses vertus bénéfiques pour notre santé.
Tout d’abord, il est reconnu pour ses propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu’il aide notre corps à mieux résister au stress. Il renforce également notre système immunitaire et stimule nos défenses naturelles, ce qui nous permet de lutter plus efficacement contre les maladies et les infections. De plus, il combat la fatigue et nous redonne de l’énergie.
En favorisant les fonctions d’élimination de notre organisme, le Bourgeon de cassis contribue à éliminer les toxines et les déchets accumulés. Cela permet à notre corps de mieux fonctionner et de se sentir plus en forme.
Enfin, il a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs liées aux inflammations. De plus, il aide à lutter contre les allergies en diminuant les réactions allergiques.
En conclusion, le Bourgeon de cassis est une plante très intéressante pour nous aider à retrouver une meilleure forme lors de la rentrée. Ses propriétés adaptogènes, immunostimulantes, détoxifiantes et anti-inflammatoires en font un allié précieux pour notre santé.
Tilleul, Tilia cordata Mill. (fleur et bractée)
Pour rester zen et détendu, vous pouvez opter pour une infusion de tilleul. Le tilleul a des propriétés sédatives légères qui aident à traiter les troubles du sommeil, la nervosité et l’anxiété. Il a également des vertus calmantes et tranquillisantes. De plus, le tilleul est bénéfique pour la digestion et peut être recommandé en cas de troubles digestifs d’origine nerveuse.
Lexique
Antispasmodique = calme les spasmes nerveux
Carminatif = réduit les gaz dus aux fermentations intestinales et favorise leur expulsion
Sédatif = apaise et régularise l’activité nerveuse ou l’excitation d’un organe, soulage les douleurs
Cholagogue = stimule la contraction de la vésicule biliaire pour permettre l’évacuation de la bile
Cholérétique = stimule la sécrétion de la bile par le foie, favorisant ainsi la digestion des graisses
Gemmothérapie : branche de la phytothérapie qui exploite les propriétés médicinales des bourgeons et jeunes pousses de certaines plantes. Concentré de principes actifs.
Information
Toutes ces plantes peuvent être d’une grande aide, mais il est important de rappeler qu’elles ne peuvent en aucun cas se substituer à une bonne hygiène de vie et à une alimentation équilibrée. Il est également recommandé de consulter un expert en phytothérapie avant de les utiliser, car elles doivent être utilisées de manière ponctuelle lorsque le corps a besoin d’aide naturelle.
Les plantes ne sont pas des médicaments et ne peuvent pas les remplacer. Avant de les prendre, il est préférable de consulter votre médecin traitant ou un professionnel de santé.